Якщо нещодавня втрата...

● призвела до низької концентрації уваги, вам важко зосередитися і тримати фокус● зробила вас незграбними, коли відбуваються маленькі травми, удари, синці тощо● або навіть призвела до серцевого нападу чи інших негараздів з серцево-судинною системою, тілом, здоров'ям● не дає можливості спати нормально, або багато сну з-за браку сил та енергії● збуджує апетит, тягне заїсти солодким або навпаки відбиває апетит● дає вам думку що можливо у вас депресія або ПТСР● наводить на думку "краще побути на самоті"

Якщо Минуле не відпускає

● ви зростали в дисфункціональній родині● у вас непрості відносини з батьками● після розлучення сповнюють спогади● вам складно адаптуватися до нового середовища (країни, роботи, громади, місця проживання)● є відчуття що відносини, кар'єра, бізнес "застрягли" в одному сценарії● ви помічаєте, що уникаєте нових відносин, проєктів, проявів життя, бажаєте себе захистити від можливого болю чи невдачі● ви шукаєте в їжі, алкоголі, речовинах та будь-якій діяльності полегшення, можливості на малий час не відчувати болісних емоцій● деякі події відчуваються як "це щойно сталося"

Якщо...

● хочу розібратися з втратами та емоційними травмами самостійно● не хочу звертатися за терапією● хочу надбати базові навички посттравматичного зростання● хочу прибрати те що заважає розкриттю мого потенціалу та здібностей● хочу навести лад у думках і почуттях● хочу позбавитися ілюзій про себе та свої відносини● хочу пропрацювати сильні негативні емоції - злість, лють, сором, образу, провину тощо● хочу додати енергії у життя● хочу прибрати залежність та співзалежність

Втрати у відносинах

● Втрати близьких людей - батьків, дітей, друзів, партнерів, побратимів● Розлучення чи розрив романтичних стосунків● Примирення між подружжям чи між партнерами● Весілля, вагітність та народження дитини● Дитина закінчує школу, інститут● Відокремлення дітей від родини● Погіршення відносин з близькими● Хвороби рідних та друзів● Зміни у соціальному житті та відносинах

Втрати за життя

● Втрата здоров'я - хвороби, травми● Переїзд - втрата рідного, близького, безпечного середовища й спілкування● Втрата дома, цінного майна, речей● Зміни в кар‘єрі, фінансових можливостей, погіршення якості життя● Втрата бізнесу● Проблеми с законом, простроченні кредити● Вихід на пенсію, довгі свята чи відпустка● Насилля будь-якої форми, емоційні травми● Видатні особисті досягнення

Емоційні втрати

● Втрата відчуття безпеки● Втрата відчуття ідентифікації● Втрата відчуття цілісності● Втрата відчуття нормальності● Втрата дитинства● Втрата довіри чи віри● Втрат відчуття контролю над власним тілом● Втрата відчуття прийняття